Voici un petit test introspectif pour faire suite au précédent article sur la blessure d'abandon— ce n’est pas un diagnostic, mais un moyen de mieux vous comprendre et voir si vous souffrez d'une blessure d'abandon.
Pour chaque affirmation ci-dessous, notez dans ta tête (ou sur papier) si vous vous reconnaissez
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Souvent / Parfois / Rarement / Jamais
1. Votre rapport aux autres
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J’ai peur que les gens que j’aime s’éloignent ou m’oublient.
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Quand quelqu’un ne répond pas à mes messages, je me sens vite inquiet ou rejeté.
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J’ai besoin de beaucoup de signes d’affection ou de réassurance.
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Je fais souvent passer les besoins des autres avant les miens, pour ne pas les décevoir.
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J’ai du mal à dire non, de peur de ne plus être aimé.
️ 2. Votre rapport à la solitude
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Être seul(e) longtemps me rend mal à l’aise ou anxieux(se).
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J’ai tendance à remplir le vide (réseaux, nourriture, activités, relations) quand je me sens seul(e).
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J’ai peur du silence ou de l’ennui, car cela me confronte à moi-même.
❤️ 3. Votre rapport à l’amour
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Je m’attache très vite dans une relation.
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J’ai souvent peur que l’autre parte, même sans raison objective.
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Je fais beaucoup d’efforts pour plaire ou garder l’autre près de moi.
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Quand une relation se termine, je vis un grand vide ou une sensation d’abandon intense.
4. Votre rapport à vous-même
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J’ai parfois l’impression de ne pas être « assez » pour être aimé(e).
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J’ai besoin de sentir la présence ou l’approbation des autres pour me rassurer.
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J’ai du mal à me sentir complet(e) ou heureux(se) seul(e).
Résultats
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Si vous avez répondu “souvent” à la majorité → Vous portez probablement la blessure d’abandon activement.
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Si vous avez beaucoup de “parfois” → La blessure est présente mais commence peut-être à guérir.
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Si vous avez peu de “souvent” ou “parfois” → Cette blessure n’est sans doute pas dominante chez vous (d’autres blessures peuvent l’être, comme le rejet ou la trahison).
l'Hypnose Humaniste va beaucoup vous aider. Interroger l'inconscient et lui demander d'agir avec ses propres outils de guerison, sur les éléments psychologiques qui ont entrainé les blessures émotionnelles.
Bien sûr, on ne peut pas modifier le passé, mais on peut modifier la relation que vous entretenez avec le passé.
Maitre praticienne diplômée de l'IFHE en Hypnose Humaniste, RITMO, EFT et d'autres techniques propres à la gestion des traumatismes (PTR), je reçois à mon cabinet sur Montpellier, ou à distance.
