Sara Gil Prata
Hypnothérapeute humaniste et sophrologue

L'hypnose : Une aide pour arrêter le tabac

Hypnose

L’hypnose, qu’est-ce que c’est ?

L'hypnose permet grâce à la modification de l’état de conscience, plus connu sous le nom de
transe, de dialoguer directement avec l’inconscient, et de lui demander ou suggérer de trouver
les ressources psychologiques pour régler un problème récurrent.


L’hypnose humaniste

L’état de conscience modifiée de type humaniste, vous restez acteur de votre propre
changement. Le dialogue s’établit avec l’inconscient via des symboles, ce qui évite de souffrir ou
de revivre des émotions désagréables. Le thérapeute vous guide sur un parcours, mais vous
restez le maître à bord.

 

Arrêter la consommation de tabac comment ça marche ?

En nouvelle hypnose, le thérapeute suggère à l’inconscient de nouveaux comportements, voire des
dégoûts si besoin, tout en veillant à ne pas générer de compensation.
En hypnose humaniste, le thérapeute recherche les causes et l’environnement qui ont permis la
mise en place de cette accoutumance. Les causes racines. En dialoguant avec l’inconscient, celui-
ci va faire le nécessaire pour mettre à jour les causes profondes et les régler.
Il est important d’intégrer la relaxation, et le mieux être intérieure dans le dialogue avec
l’inconscient, cela sera utile pour éviter de subir des yoyos de manque physique.

 

Comment s’arrêter ?

L’élément déterminant reste la motivation, et dans ce cas, L’hypnose est une aide précieuse
pour arrêter de fumer.
En modifiant vos comportements, c’est le bon moment d’intégrer des nouvelles routines plus
soucieuses de bien-être et de santé.
Je recommande souvent la marche à pied, ou contemplative, je fournis des exercices de yoga
pour mieux respirer et mieux sentir son corps au fur et à mesure du temps. L’arrêt du tabac peut
être instantané ou progressif.


Et le poids ?

S’il y a prise de poids, cela veut dire qu’ il y a compensation, la blessure inconsciente ou ce qui a
généré cette habitude est toujours là . Même si l’objectif est atteint très rapidement, il est
important de voir si l’équilibre émotionnel est bien respecté (pour éviter les effets de
compensation). Raison pour laquelle, il est conseillé de prévoir entre 2 à 4 séances.

 


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