Sara Gil Prata
Hypnothérapeute humaniste et sophrologue

Sara Gil Prata, Sophrologue à Rueil-Malmaison ( 92, Hauts-de-Seine )

La sophrologie est une méthode thérapeutique douce et brève visant à atteindre l'harmonie entre le corps et l'esprit. Fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette thérapie est aujourd’hui très répandue et de plus en plus reconnue par la communauté scientifique.

 

La sophrologue Sara Gil Prata, praticien adhérent à la chambre syndicale de sophrologie, vous accueille à son cabinet de Rueil-Malmaison pour vous aider à :

 

  • Améliorer votre qualité de vie
  • Vous préparez pour une échéance ponctuelle ( examen, compétition, prise de parole en public ) 
  • Mieux appréhender un changement de vie ( événement familial, puberté, mutation professionnelle ... )
vert de sophrologie

À qui s’adressent nos séances de Sophrologie ?

La sophrologie peut s’adresser à tous, et tout particulièrement aux publics suivants :

  • Enfants à partir de 5 ans
  • Adolescents
  • Femmes enceintes ou post-accouchement
  • Adultes en préparation d’une échéance ponctuelle
  • Adultes avant, pendant et après un changement de vie important
  • Seniors

Indications pour une séance de sophrologie

Qualité de vie

 

  • Gérer stress, émotions, anxiété
  • Supprimer les peurs 
  • Mieux dormir
  • Gagner en confiance en soi
  • Apprendre à se détendre
  • Améliorer la concentration 
  • Gérer les difficultés scolaires ou pros
  • Développer son autonomie
  • Gérer les troubles compulsifs

Préparation à une échéance

 

  • Examens, épreuves sportives
  • Gérer les changements 
  • Mieux vivre sa vie scolaire 
  • Réussir sa prise de paroles en public
  • Améliorer les performances sportives
  • Se préparer à l’accouchement

Informations pratiques :

 

  • Déroulement d’une séance de sophrologie :

 

Durée : 50 - 60 minutes ( 40 pour les enfants )

Déroulé : Séance en deux parties La première partie de la séance est consacrée à se connecter à son corps, via des exercices de relaxation dynamique. La deuxième partie de la séance est orientée sophronisation, visualisations permettant via des approches symboliques, de se rapprocher de la cible. Les jeux sont aussi un moyen concret de se projeter dans le résultat.

 

Tarifs :

40€

Séance pour enfant au cabinet

Accompagnement de l'enfant à partir de 4 ans

55€

Séance pour adolescent au cabinet

Accompagnement de l'adolescent à partir de 12 ans jusqu'à 18 ans.

65€

Adultes

Accompagnement de l'adulte

Nous consulter

Séance de groupe

Nous consulter

Séance à domicile

Indications par type de public

petite fille de 5 ans

Enfants

Sophrologie pour enfants dès 4 ans 

 

L’usage de la sophrologie est particulièrement indiqué chez l’enfant dans les cas suivants :

 

  • Peur de l'école

  • Grande timidité

  • Troubles du comportement

  • Problèmes de concentration

  • Énurésie nocturne  ( pipi au lit )

 

Mon travail de sophrologue me permet d’intégrer une dimension ludique dans mes séances. Exercices de relaxation à travers des jeux, respiration, mais aussi visualisation vont aider l’enfant à surmonter ses difficultés en exploitant ses propres ressources. Le fait d’éduquer l’enfant à prendre conscience de ses émotions et lui apprendre à les gérer, va lui permettre de gagner en confiance en lui, ce qui est extrêmement bénéfique dans son apprentissage et pour son cheminement de vie.

groupe d'adolescents filles garçons

Adolescents

Sophrologie pour adolescents

 

La sophro est recommandée chez l’adolescent dans les cas suivants :

 

  • grand stress et angoisses

  • mal-être : surpoids, transition physique mal supportée

  • extrême timidité

  • manque de confiance 

  • préparation à un examen ou à une compétition

  • stimulation de la mémoire et des facultés de concentration

  • problème de concentration

  • troubles du sommeil

 

Mon expertise de sophrologue me permet de comprendre et d’installer un rapport de confiance avec les adolescents en période difficile. Exercices de relaxation, respiration, mais aussi visualisation vont aider l’adolescent à surmonter ses difficultés en exploitant ses propres ressources. 

Grossesse

Sophrologie pour la grossesse et pour le post-partum

 

La sophrologie aide à accepter les changements physiques et psychologiques qui s’opèrent dès le début et pendant la grossesse (prise de poids, fatigue, maux de dos, etc.) et par conséquent à profiter pleinement de cette période de gestation, grâce au mieux-être qu’elle apporte.

Le protocole de préparation à l’accouchement permet de l’imaginer, et d’anticiper positivement toutes les étapes de ce moment unique, vous serez avertie et beaucoup plus zen le jour J.

La sophrologie offre mille et une manières de gérer son stress. Ceci est d'autant plus important qu'il est à l'origine d'un nombre incalculable de troubles qui empoisonnent le quotidien, à commencer par celui des enfants soumis eux aussi aux angoisses et à certaines peurs dès leur plus jeune âge, en particulier à l'école.

 

Cette thérapie douce libère certains blocages en milieu scolaire. Les parents sont également malmenés dans le monde de l'entreprise, univers anxiogène s'il en est. Certaines sociétés n'hésitent d'ailleurs plus à faire entrer la sophrologie dans leurs murs pour améliorer le bien-être de leurs salariés.

 

Dans le business comme dans le sport, gérer son stress via la sophrologie, c'est améliorer les performances et les résultats. Essentiel ! 

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