Sara Gil Prata
Hypnothérapeute humaniste et sophrologue

Sophrologue pour enfants, adolescents, adultes et séniors

Sophrologue à Rueil-Malmaison

La sophrologie, dont les grands principes ont été édifiés dans les années 1960 par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caceydo, est une méthode thérapeutique douce et brève visant à atteindre l'harmonie entre le corps et l'esprit.

A qui s'adresse la sophrologie ?

Sophrologie pour les enfants à partir de 4/5 ans et les adolescents.

Enfants Adolescents

pourquoi faire ?

Amélioration Qualité de Vie

Apprendre à gérer le stress, les émotions, l'anxiété, supprimer les peurs,

Appréhender les couchers avec sérénité, pour bien dormir,

Canaliser son énergie, développer la confiance en soi,

Apprendre à se détendre et à se calmer,

Améliorer la concentration, gérer les difficultés scolaires,

Développer son autonomie, gérer les troubles compulsifs.

Préparation

Préparation aux examens, préparation aux épreuves sportives,

Gérer les changements avec douceur et sérénité, événement familial, déménagement, puberté, ...

Mieux vivre sa vie scolaire au collège, lycée...

Réussir sa prise de paroles en public, réduire le trac,

Améliorer les performances sportives.

 

Comment se passe une séance individuelle ?

Pour les enfants, la séance n'excède pas 40 Minutes. Pour les adolescents, elle est d'environ 50 Minutes.

La première partie de la séance est consacrée à se connecter à son corps, via des exercices de relaxation dynamique.

La deuxième partie de la séance est orientée sophronisation, visualisations permettant via des approches symboliques, de se rapprocher de la cible. Les jeux sont aussi un moyen concret de se projeter dans le résultat.

Et entre deux séances ?

Il est important de reproduire quotidiennement les éléments travaillés en séance pour reprogrammer le corps et engrammer le changement.

Quel est le prix de la séance ?

Pour enfant au cabinet : 40,00 euros 

Pour  adolescents au cabinet  : 55,00 euros

Séance de groupe : me consulter

Séance à domicile : me consulter

Sophrologie pour Adultes et Seniors

Apprendre à gérer vos émotions, vivre ici et maintenant et mieux vous connaitre, sont des clés essentielles dans l’amélioration de votre qualité de vie, vous permettant de vous épanouir.

Gérer le stress, les angoisses, la tristesse, gestion des deuils, de la dépression, burn out....

Grâce à un protocole personnalisé et approprié à votre objectif, chaque séance est composée d’exercices de relaxation dynamiques et de sophronisation. Au fil de séances, et par votre travail quotidien, vous intégrez les outils mis à votre disposition que vous pourrez utiliser au quotidien, dans des situations de stress, 

Accompagnement thérapeutique : cancer, sep...

Dans l’épreuve de la maladie et notamment les maladies lourdes, la sophrologie est de plus en plus présente car elle s’avère être une méthode efficace d’accompagnement et de complémentarité aux traitements médicaux. En effet, elle agit à la fois sur le corps et la conscience.

Préparation aux examens, permis de conduire, accouchements, événements….

Pour tout public, la sophrologie propose une préparation mentale à un événement important, permettant d’apprendre la gestion de l’angoisse et du stress qui paralysent, l'événement se passe avec fluidité et sérenité.

Réduire les troubles du sommeil, Insomnies, difficultés d'endormissement, mal-être nocturne, somnolence dans la journée, améliorer la qualité du sommeil

Insomnie d'origine psychologique (incapacité à dormir la nuit), insomnie d'altitude, insomnie d'origine extérieure, troubles du sommeil liés à l'alcool ou à des médicaments, narcolepsie. On distingue l'insomnie de début de sommeil, l'insomnie de maintien de sommeil et l'insomnie de réveil précoce.

Comment se passe une séance individuelle ?

Une séance dure environ une heure.

La première partie de la séance est consacrée à se connecter à son corps, via des exercices de relaxation dynamique.

La deuxième partie de la séance est orientée sophronisation, visualisations permettant via des approches symboliques, de se rapprocher de la cible. 

Et entre deux séances ?

Il est important de reproduire quotidiennement les éléments travaillés en séance pour reprogrammer le corps et engrammer le changement.

Quel est le prix de la séance ?

Adultes au cabinet   : 65,00 euros 

Séance de groupe : me consulter

Séance à domicile : me consulter

Sophrologie grossesse et maternité

La sophrologie aide à accepter les changements physiques et psychologiques qui s’opèrent dès le début et pendant la grossesse (prise de poids, fatigue, maux de dos, etc.) et par conséquent à profiter pleinement de cette période de gestation, grâce au mieux-être qu’elle apporte.

Le protocole de préparation à l’accouchement permet de l’imaginer, et d’anticiper positivement toutes les étapes de ce moment unique, vous serez avertie et beaucoup plus zen le jour J.

La sophrologie offre mille et une manières de gérer son stress. Ceci est d'autant plus important qu'il est à l'origine d'un nombre incalculable de troubles qui empoisonnent le quotidien, à commencer par celui des enfants soumis eux aussi aux angoisses et à certaines phobies dès leur plus jeune âge, en particulier à l'école. Cette thérapie douce libère certains blocages en milieu scolaire. Les parents sont également malmenés dans le monde de l'entreprise, univers anxiogène s'il en est. Certaines sociétés n'hésitent d'ailleurs plus à faire entrer la sophrologie dans leurs murs pour améliorer le bien-être de leurs salariés. Dans le business comme dans le sport, gérer son stress via la sophrologie, c'est améliorer les performances et les résultats. Essentiel ! 

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